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Yoga sur chaise
Le cours dure 45 minutes et se déroule dans un environnement professionnel avec suffisamment d’espace pour étaler un tapis de yoga
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La pédagogie consiste à enseigner des postures
ou de mini-enchaînements de postures
que les participant(e)s pourront reproduire
en autonomie si besoin
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Chaque cours inclut un temps dédié à la respiration
et à la relaxation
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Comme en yoga Iyengar, deux cours par semaine auront un meilleur effet
Mon approche du yoga sur chaise consiste à adapter des postures de yoga Iyengar avec un minimum d’accessoires disponibles dans un environnement professionnel : chaise, bureau, appui de fenêtre, etc.
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Objectif : Enseigner aux participant(e)s une attitude posturale ergonomique et saine
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